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食療保健食譜介紹

1,天麻魚頭湯

材料:雄魚頭1個,天麻50g,鹽,蔥,姜,蒜,料酒少許。

將魚頭用清水洗凈,去除鰓中的汙物,切成兩面。將天麻洗凈切塊,用清水浸泡後瀝幹水分備用。燒熱紅鍋,放油,爆香姜片,加入少許料酒,倒入魚頭,炸去腥味,約1~2分鐘後撈出。向燉鍋內註入清水,先將魚頭放在燉鍋底部,再加入天麻,使水燒開。水開後小火燉1~2小時,再加入適量鹽。

2.枸杞豬肝湯

材料:枸杞50克,豬肝400克,姜2片,鹽少許。

枸杞用清水洗凈。豬肝和生姜分別用清水洗凈。豬肝切片,生姜去皮,切成2片。先在枸杞和生姜中加入適量的水,小火燉30分鐘左右。轉中火45分鐘左右,再放入豬肝。豬肝熟了,加鹽調味。早上壹次,晚上壹次

3.鯽魚紅豆湯

材料:花生200克,紅小豆120克,鯽魚1。

花生、紅小豆分別洗凈,瀝幹水分;鯽魚開膛去鱗去腸;壹起放入大碗中,加入少許料酒和精鹽,大火蒸燉,煮開後,小火燉至花生熟。

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