按摩具有消炎、解熱、提高免疫力的作用，可以提高人體的抗病能力。按摩可以疏通經絡，促進氣血運行，保持機體平衡，對保障健康，特別是調節亞健康狀態有重要作用。按摩壹般結合身體狀況。對於普通人來說，經常按摩還可以提高免疫力，疏通經絡。大家不要小看按摩，它能解決大問題。
按摩是壹種物理療法，也是治療頸腰椎疾病最常用的方法。按摩可以緩解頸椎肌肉的高緊張狀態，調整頸椎的異常位移或角度，降低椎間盤壓力，增加靜脈淋巴回流，促進軟組織損傷炎癥的吸收，改善頸椎椎管內外的高應力狀態和神經根張力，減少或消除神經和血管的機械性壓迫和刺激，恢復頸椎的動靜平衡。能促進體內毒素和廢物的排泄，改善腎功能，促進人體正常的新陳代謝，使人看起來年輕、有活力、健康。
按摩足以起到美容的作用，可以促進體內大量毒素的排出，使面部綻放迷人光彩。只要平時掌握壹些按摩知識，堅持幾個星期，妳會驚訝地發現，妳的臉變得白皙光滑，特別是容易長痘痘的女性。足部按摩也能有效消除痘痘。如果生活壓力過大，會引起頭痛、頭暈。此時按摩可以緩解此類癥狀，按摩額頭、太陽穴等穴位。