1.身體負擔我們生活在壹個日益繁忙的社會。每天，我們被繁重的課業和工作壓得喘不過氣來。飲食作息時間不規律，對身體非常有害，但我們在這種生活壓力下也很無奈，尤其是繁華都市的年輕人。所以，為了減輕身體的這些負擔，很多人都在選擇壹種低成本的鍛煉方式，這種方式可以花費最少的時間、精力和經濟，並且可以達到非常完美的效果。那就試試慢跑吧，在運動的同時也能愉悅我們的心情。是壹種非常經濟省力的鍛煉方式。
二、科學鍛煉很多人的鍛煉是極不規律的。他們想起來就會運動，有時候會壹蹶不振，從來不運動。其實這個沒用。如果我們選擇了壹個非常好的運動方式，那麽就壹定要堅持下去，這樣才能長期收獲更多，對身體非常友好。運動的時候不要貪心。我們的身體有壹定的極限，所以在選擇跑步的時候，壹周五六公裏是最好的方式。
為了我們的健康，我們應該選擇壹些合適的運動方式，跑步是省錢省力的方法之壹，但很多人都想知道每天跑多少。其實對於忙碌的人來說，壹周跑五六公裏是最好的數字。