秘方壹:修身養性。
中醫認為，追求健康長壽的人，首先要從自身修養做起。平日裏要消除各種妄想，多說好話，多做好事。培養良好的品行，經常做有益於他人的事情，可以讓自己心胸開闊，心情愉快。
秘方:排毒養生
中醫認為，人的喜怒無常會導致體內陰陽氣血失衡。過度勞累會損傷脾氣，而飲食損傷會導致濕、熱、痰。得罪六淫，除了受傷，還會引發各種疾病。這種致病因素被人體視為“毒”，建議用“解毒”來保存真氣。
秘方三:及時養生。
中醫認為天上有四季，氣候變化不壹樣。地上的壹切都是生、長、聚、藏，人體也不例外。所以古人從衣食住行等方面提出了養生的方法。人體的五臟六腑、陰、血的運行壹定要適應四季，不能反其道而行之。及時調整自己的生活行為，有助於強身健體，預防疾病。否則春季不利易傷肝，夏季不利易傷心，秋季不利易傷肺，冬季不利易傷腎。
秘方:飲食與健康
中醫認為，合理的飲食可以調理精氣，糾正臟腑陰陽失衡，預防疾病，延年益壽。因此，飲食既要講究“富食”，即“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，又要講究五味調和，否則就會因營養不均衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。
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