1.頸椎調整和保養
2.屈曲拉伸腳背,拉伸拉長,保養肝腎。
3.揉腹部;增強脾胃功能
揉筋,按摩太沖、太溪;
拍打:分別在足三裏、豐隆、成山、環跳穴100次;
每人300巴掌:
心包經、胸背、叩脈;
襟翼等各100次:
湧泉穴、腹股溝穴、八角穴、石豐穴;拍拍肘窩和膝窩,洗臉梳頭,拍拍頭,揉揉脊椎;神樹。
走八卦步:加81圈;防81轉。
享受站樁30分鐘:
1.擡臂自然輕松!
2.腿腳明顯比以前強壯了!
3.肩膀舒服,血液循環順暢!
4.後腰和腹部涼涼的感覺減少!
5.用舌頭摸牙根間隙,少說話。註意健康,養成良好的習慣!
6.以尾部的長強穴為中心,畫圓,前後移動。
下肢運動感覺特別舒服,有助於脈搏順暢!像漩渦壹樣聚集氣體和能量!
感恩!