首先，藍莓幹。
說到沒有肉的零食，藍莓幹是必須要列出來的。新鮮藍莓富含花青素，還含有多種維生素。經常食用藍莓還可以提高視力，所以藍莓的效果可想而知。幹藍莓是由新鮮藍莓幹燥而成的。與新鮮藍莓相比，幹藍莓更有嚼勁。很多人都承認自己比較喜歡藍莓幹，但是不建議壹次吃很多藍莓幹。即使不增重，妳還是需要克制自己。
第二，海藻。
海苔是很多孩子喜歡吃的食物，但是不建議晚上吃海苔。海藻是壹種低熱量的綠色產品。海藻不僅是壹種小吃，還可以用來做菜。許多人在炸雞裏放壹些海藻，使它看起來更美味。當然，對於想減肥的人來說，光吃海苔就夠了。海苔也可以加到面條裏作為點綴。減肥的人可以吃面，紫菜面好像更香。
第三，奶疙瘩。
很多女明星都提到過這種零食，叫奶疙瘩。奶疙瘩屬於乳制品。它富含蛋白質，但熱量很低。人們每天都需要攝入蛋白質，這樣才能更健康。奶疙瘩富含的蛋白質完全可以滿足每天的攝入量。牛奶痘痘比牛奶更適合減肥的人，因為水分含量極低，同時還能滿足他們的渴望，真的很值得推薦。
第四，酵母梅。
酵母梅也是蜜餞的壹種，但是比普通的蜜餞健康多了。它的表面覆蓋著很多酶，可以促進妳的消化，所以多吃酵母梅可以減肥。酵母梅子是很多女生必備的減肥零食，好吃又實惠。