雪蓮果、蘋果、葡萄、黑加侖、檸檬也是相當不錯的補腎水果。桑葚、核桃、獼猴桃都有補腎養陰的功效。除了水果，黑五種食物，栗子、秋葵、韭菜也是很好的輔食。黑棗、枸杞、黑芝麻、何首烏...等等，都是極好的補腎佳品。冬天註意保暖防寒，不要傷了身體的元氣。
板栗補腎水果，杜仲。、桑葚、烏梅、藍梅、黑棗、黑加侖、葡萄、香蕉、獼猴桃、石榴、龍眼、烏梅、木瓜、哈密瓜、黃瓜、苦瓜、大棗、荔枝、櫻桃、核桃、蘋果等。山藥又叫滋補壹號，主要是因為它富含多種豐富的營養物質，從微量元素到礦物質，從蛋白質到氨基酸，不愧為小人參之說。
秋天，梨、菱角、海蜇、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉也適合食用，黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏適合進補。四君子湯可以健脾。能不能喝，要看醫生的建議。小米山藥粥滋養脾胃，砂仁姜湯代替茶葉，可以健脾壯陽。很多食物都是藥食同源的。全面的營養和健康的飲食是身體喜歡看到的。平時可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多喝紅茶，達到補腎益氣、延緩衰老的效果。