喝紅葉湯緩解便秘。
下火喝枸杞湯祛燥。
吃點芭蕉吧。
像那樣的水果。喝點涼茶。夏天太幹燥了。多喝開水。
綠豆最好，因為它能清熱解毒，性寒涼。在這樣炎熱的條件下，作為熱解便秘的食藥非常好。地黃也很好，可以清熱涼血，滋陰生津，潤腸通便，可以治療熱入血，便秘，腸燥。
建議:夏天因為天氣熱，可以煮冬瓜鴨湯或者涼瓜排骨湯，滋陰潤肺。
希望及時采納