“生”即生命、生存、成長;
所謂保養,就是保養、調養、滋補的意思。
養生就是維持生命。以中醫理論為指導,遵循陰陽五行生化集合的變化規律,科學調養人體的健康和活力。心理養生是指通過養心養性、調節情緒、調節生活的方法,達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
中醫養生是我國傳統文化的瑰寶,其宗旨是養元氣,防病治病,追求健康長壽。中醫保健有多種保健技術,如食補、藥補、針灸、按摩、氣功等。古人認為養生之法不像補天,補天之法不像養精;精補能化氣,勁補能集中;所有的精神都是陰陽平衡,臟腑協調,氣血通暢,從而保證身體的健康和強壯。所以精氣神的維護是最重要的內容,是人體健康的基礎。中醫學將人體最重要的生理和功能活動概括為精、氣、神,認為它們是生命的基礎,是維持人體整體生命活動的三大要素。
中醫的養生理念包括天人合壹、陰陽平衡、身心合壹三大法寶。