？不吃糖、油、脂肪、鹽。就像他們說的，疾病是免費的！比如攝入高糖、高脂、高鹽，會使膽固醇粘在血管壁上，使動脈硬化，堵塞血管。從中醫的角度來說，甜味入脾，太甜會傷脾，含糖食物會傷脾，高脂肪會惡化脾的運化功能而傷脾，太鹹會導致淤血。
？不要熬夜。如果長時間保持清醒，體內激素分泌和循環就會紊亂，心腦血管系統的緊張程度就會增加。從中醫的角度來說，什麽時候脾會受損，氣血虛弱，肺損傷，血管損傷，失衡必然會影響血管健康，影響，看看那些長期保持精神狀態的人。血管壹般都是藍白色的，看起來很累。現在他們是黑尤蘭，精神衰弱，精力和體力都不足。
？禁止吸煙。香煙中的有害物質可誘發冠狀動脈粥樣硬化引起的冠心病痙攣和血栓形成。從醫學角度講，吸煙會損傷肺和肺體液，使肺、葉尾、肺的局部呼吸阻力和白脈功能不可避免地下降。
？多做有氧運動。遊泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、太極都是不錯的選擇。最簡單最積極的走路也會增加血管的耐力。生命源於火，妳可以生火。經常鍛煉有益於血管健康。
？心情愉快。很多心腦血管疾病都與情緒波動有關。這是壹種心態的平和，對血管健康非常重要。我們決定讓它變得無趣。從中醫的角度來說，慈悲就是心安，心是五臟六腑的主宰。是的，可以挖肝，運脾，運肺入白脈，腎調氣，五臟六腑平衡，血管才會健康。
任何疾病都不是壹瞬間形成的，所以在日常生活中，我們要註意自己的生活方式。