如何補充膠原蛋白

膠原蛋白對於很多人來說並不陌生，尤其是那些需要美容養顏或者滋補養生的人。膠原蛋白補充已經基本成為日常生活中的必要補充。由於膠原蛋白對人體有很多功能和作用，而且容易流失膠原蛋白，如何補充膠原蛋白成為很多人關心的問題。

口服膠原蛋白

口服膠原蛋白是目前很多人使用的方式。與膠原蛋白或膠原蛋白制品相關的保健品，口服補充身體。這種方法有直接快速的效果，但也有壹定的風險(如補充過多的膠原蛋白等。)，所以需要特別註意口服膠原蛋白的用量。

膳食補充劑

通過飲食補充膠原蛋白是人體補充膠原蛋白最安全的方式，且無副作用。膳食補充主要通過吃膠原蛋白含量高的食物來補充，如雞爪、豬蹄等。而且，食補雖然見效慢，但是通過人體的自然飲食來補充才是最健康的方式。

註射膠原蛋白

膠原蛋白註射已經廣泛應用於各種美容院或美容醫院。很多人會通過註射膠原蛋白來補充膠原蛋白。這種方法雖然效率最高，但是對身體有壹定的不良影響，很多人會有不良反應。

以上幾種方式都是補充膠原蛋白的常用方式，無論哪種方式都各有利弊，大家可以根據自己的情況選擇補充膠原蛋白。