有專家講的很詳細，定了很多規矩，看起來很權威，但是有壹次我看了壹篇報道，壹位養生大咖50歲去世，讓人很疑惑。壹方面，他們說的有些東西還是有用的，但是如果都照著做，我覺得活得太辛苦了。
所以我覺得不應該這麽復雜。如果很復雜，就無法實現，或者成本很高，不具有普適性。我有壹套簡單的養生觀點，分享給大家，供大家參考。我相信壹定有什麽有趣的東西。
我認為養生有三個要素:飲食、作息、運動。
3.堅持鍛煉。現代都市人大多缺乏運動，肥胖、三高、三高現象普遍。運動不僅可以抑制肥胖，還可以通過出汗促進血液循環，有壹定的排毒作用。這裏推薦跑步，方便簡單，能不斷提高目標。每周跑步3-4次，每次30分鐘以上。發達國家提倡每周鍛煉五天，每次壹小時。對於第壹次健身的朋友來說，養成習慣最重要，可以循序漸進。
當然，有人說保持愉快的心情也很重要，這話沒錯，但我認為以上三點是基本點，絕對能促進身心快樂。
妳怎麽想呢?期待大家的評論。