1，每天多喝水。
每天多喝水，可以增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。其實喝水還有壹個好處就是減肥。如果每天攝入16盎司的水，壹年就能瘦5斤。
2.不要急於減少衣服。
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢穿，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會傷肺，容易導致鼻塞咳嗽感冒，尤其是中老年人。大家都知道“春捂秋”，捂的程度就是不要出汗太多。如果天氣很熱，裏三層外三層都不好，出很多汗也不好。