1，按摩錘能有效緩解不適，緩解肌肉酸痛，消除疲勞，使人迅速恢復體力，起到很好的舒筋活絡、改善血液循環的作用。
2.按摩背部各個穴位，疏通經絡，行氣活血，反射性調節內臟活動，增強內臟功能。
3.按摩錘是模仿中醫按摩手法設計的。通過敲打經絡或穴位，可以緩解疲勞，放松身心，疏通經絡，甚至可以專治疾病。
按摩錘怎麽按摩？
1.按摩左右肩胛骨刺激的穴位，對治療頭面部疾病、頸椎病、肩周炎等有壹定的治療作用。
2、按摩背部側面，還能起到寬胸理氣的作用，治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，肩胛骨向後，按摩頸肩大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合征。
3.按摩上背部時，可刺激舒菲穴，主要用於治療肺部疾病。心俞穴，主要用於治療心臟病。督樞穴，可寬胸理氣。以及舒歌分的理性血、寬胃和健胃。
4.按摩下背部時，可刺激肝俞穴，主要用於治療肝病。膽系疾病的膽俞穴。重點脾、胃、脾、俞、化濕等穴位。
5、可以配合按摩手法，可以用指壓進行按摩和針灸，還有壹種手掌壓按摩。
6.按摩後喝壹杯水方便排毒，可以讓效果更好。