關節疼痛、腫脹、僵硬、不靈活，或伴有紅腫熱痛，活動時喀嚓壹聲，下蹲困難。
如何治療滑膜炎:
1.避免引起外傷或勞損的運動，減少膝關節負荷和屈伸活動；
2.鍛煉股四頭肌，可以擡高直腿，促進血液循環；
3.輕度膝關節滑膜炎壹般不需要臥床休息，可以短距離行走。如有大量積液，應適當休息，擡高患肢；
4.及時正規有效的治療是關鍵，壹定要選擇沒有副作用的治療方法。(趙氏養生滑膜炎膏)以祛風散寒、活血化瘀為目的，遵循中醫通則中無痛的原則。
滑膜炎的飲食禁忌:
避免牛奶、羊奶等牛奶和花生、巧克力、小米、奶酪、太妃糖等含酪氨酸、苯丙氨酸、色氨酸的食物。滑膜炎治療期間，不吃口服藥可以喝牛奶，吃消炎口服藥不能喝牛奶。
避免高脂肪肉類，動物脂肪和膽固醇含量高的食物。
忌甜食、酒、咖啡、茶等飲料，註意避免被動吸煙。