以下是幾種適合長夏的養生粥？蔥白粥:
蔥5根，姜5片，糯米60克。壹起煮，粥喝完可以加5毫升醋，防止暑濕。
南瓜粥:
南瓜20克，粳米60克。* * *粥服，生津止渴，適合糖尿病人。
綠豆蓮藕粥:
綠豆60克，鮮蓮藕20克，鮮薄荷3片。用蓮藕片和綠豆煮粥，煮熟後加入薄荷，攪拌均勻，清熱解毒。
胡蘿蔔粥:
120g新鮮胡蘿蔔切碎，用100g粳米煮粥，有健胃健脾、助消化、防高血壓的功效。