養心養性，調理情誌養生，以達到身心健康，這是道家文化的養生智慧。滋養心靈、形體、骨骼和肌肉，最大限度地提高生活質量。
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道教最重要的教義之壹是“天命在於我不在天”，認為人的生死可以由自己掌握，主張堅持不懈的修煉以達到長壽，否定逆來順受的消極思想。另壹方面，道教特別重視客觀因素對健康長壽的重要作用。而且道家的養生觀要求我們在客觀條件下挖掘自己的潛力，充分發揮人的主觀能動性，從而達到祛病延年的養生目的。
道家著作《語言七要》說:“神靜而心和，心和而形全。”意思是說，壹個人如果安靜，空虛，生活就會自然平和。所以，無論生活環境如何，妳都不會受到外界因素的困擾，也不會深感憂慮和痛苦，從而導致身體受傷，影響身體健康。