首先是衣服。
因為酷暑過後，天氣會逐漸降溫，晝夜溫差會越來越大。白天熱，晚上涼，對陽氣有很好的抑制作用。這個時候不要急著加衣服。過早穿厚衣服不利於抑制陽氣。不過，晚上出門要註意添衣，以免著涼。
其次是食物。
在炎熱的夏天，人們往往會吃東西出汗，從而削弱胃腸功能，使食欲變差。天氣變冷，人的食欲就會變好。這個時候也要註意保持飲食清淡，營養合理。
吃壹些調理脾胃的清淡飲食，適當增加蛋白質的攝入，補充能量。多吃新鮮蔬菜有利於體內的新陳代謝。同時，也可以吃壹些溫性的東西:如紅棗、桂圓或羊肉。
第三是生活。
酷暑過後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差變大。此時天氣不再炎熱，人的睡眠也會更好。這時候要註意睡眠規律，早睡早起，適當延長睡眠時間，保證睡眠質量，才能精力無限。
最後，是的。
當我們在這裏說是時，我們實際上是指鍛煉。要養成良好的運動習慣，因為季節變換時人容易生病，所以這個時候要加強體育鍛煉，增強體質，以應對季節變換帶來的身體不適。
秋天來了，大家壹起生活吧！