血液循環系統被譽為不知疲倦的“運輸線”，時刻緊張有序地為人體新陳代謝輸送養分和廢物。太極拳運動能有效地促進骨骼肌、胸腔和腹腔的周期性收縮和舒張，促進靜脈血回流，從而及時補充營養，排除廢物，保持身體健康。
第二，太極拳運動可以提高胃的消化吸收功能。
拳擊時利用腹式呼吸推動橫膈膜上下運動，通過胸腹部的折疊運化帶動胃腸蠕動，通過氣滯使腹部脹大。通過舌頭對著上顎，促進唾液分泌，提高消化、吸收和排泄功能。壹個人的消化吸收排泄功能好，身體就健康。
第三，太極拳運動可以改善呼吸器官的功能，增加氧氣的供應。
人體在呼吸時接觸到各種微生物、有害有毒物質，導致呼吸道疾病，降低人體氣體交換功能，影響身體健康。打太極拳能使人的氣道通暢，呼吸均勻，有益氣潤肺的作用。可用於慢性支氣管炎、肺氣腫和活動性肺結核的康復。
第四，太極拳運動可以延緩骨骼和肌肉骨骼系統的衰老。
打太極拳時，要求全身每個關節都有明顯的動作要領，要求伸筋拔骨，循序漸進地放松，通過筋骨和筋膜肌肉帶動內氣，促使筋骨按照生理規律運動。可預防骨質疏松、中風、風濕病、異常駝背，保持挺拔的身材和輕盈穩定的肢體動作。