山藥很常見，菜市場隨處可見。但是這種很容易采摘的東西卻有著非常強大的功能，比如健脾養胃，生津潤肺，補腎等等。，非常適合冬天實用。
壹、冬季氣候寒冷，容易引起寒性腹瀉。這個時候就不需要去醫院打針了。每天可以吃500克熟山藥，可以吃兩三次。如果不喜歡水煮山藥，可以磨成粉，每次吃15克。這兩種方法具有相同的效果；
第二，冬天人需要補充能量，所以很多人開始服用補品。人參是很好的補品，但是人參性熱，所以很多人不適合服用補品。山藥雖然很便宜，但是不太熱，溫而不燥，非常適合老年人或者身體虛弱的人食用。每天吃100到200克山藥，堅持壹到兩個月，會有意想不到的好效果。
第三，山藥在中醫上也是壹味中藥，對肺虛、咳嗽、哮喘等癥狀有極好的治療作用。可以每天吃250克山藥，堅持吃壹段時間，改善以上癥狀；
第四，山藥還有生津潤燥的作用，對皮膚和頭發有很好的滋養作用。用山藥500克加大米或小米做成冬季養生粥，早晚食用。堅持壹段時間妳會發現妳的皮膚和頭發都變得有光澤了。經過這些介紹，妳是否對山藥有了新的認識？那就讓我們行動起來，讓我們更健康，更美麗！