這首安眠歌告訴了我們壹些道理，生活中養生的方法和原則有很多。讓我們學習壹些養生常識。
第壹，養生在動，居安思危。妳心不凈，妳就白生了。安心，病從何而來？閉上眼睛，沈思，解惑。
二、藥補食品，不忘初心。以富為草，以寶為寶。煙熏火燎的，還是不吃的好。油炸腌制，還是少吃為好。
第三，爛魚爛蝦害死朋友。常溫吃喝，壹個是春天。冷的時候不要冰牙，熱的時候不要燙嘴唇。東西熟了就吃，水開了就喝。
第四，吃飽了不洗頭，餓了不洗澡。冷水洗臉，美容保健。出汗的時候不要潑冷水。用溫水刷牙，防止過敏，堅固牙齒。
第五，吃帶糠的米飯，幫忙吃蔬菜。男人不離韭菜，女人不離藕。青胡蘿蔔、生克、熟補。吃不飽，吃飽了也不會躺下。