補補品不是排毒，而是體內毒素和水分過多會影響身體。因為毒素太多，影響身體對營養的吸收。但是現在的人談養生，總有壹個誤區，以為吃了這個補藥就是養生，身體就會好起來。其實想要健康，首先要解決排的問題，而不是補充。
如果體內內毒素和水分太多，吃的再好，再貴的保健品，再好的藥，都是沒用的。我們都應該知道，當我們的身體被各種毒素堵塞的時候，再好的營養也是沒有用的。排毒除濕，徹底清理體內的內毒素，體內內環境幹凈了，細胞還活著，體內器官很活躍，身體就會很健康。
五谷雜糧是排毒的最佳食療。眾所周知，五谷雜糧富含膳食纖維，可以吸收水分子。能刺激胃腸道分泌更多消化液，增強胃腸蠕動，快速排泄，減少毒素。然後，我們胃裏的毒素就會及時排出體外。其實，想變漂亮的女性也可以多吃粗糧，因為粗糧中也含有豐富的維生素。