金珠舞瑜伽之春篇:蘭花只是妳的溫柔、優雅、芳草、綠葉、春花、水鄉；
春天，脊柱拉伸是拉伸全身經絡、調理氣血的主要方式。美容美容、百靈鳥、水禽等靈活的脊柱體位，可以增強肝臟的排毒功能，按摩腹部臟器，幫助治療便秘。
金珠舞瑜伽之夏:蓮、水蓮、康美之戀；白月光，夏日之海，動感精靈，性，誰；
夏季篇章主要以拉伸和放松頭發為主，獨角和牛臉型以刺激人體神經為主，舞王、菩薩和蓮花童子則以發展人體柔韌性和調節平衡為主。全組姿勢貫穿靈活，富有彈性，促進血液循環，有助於滋養脾胃，增強消化系統，有寧氣、生津開胃、預防胃腸疾病的作用。
金珠舞韻秋日瑜伽:菊花、琵琶雨、雲水、禪心、長情、梁祝、秋葉、壹簾夢；
秋季多采用直角拉伸和雙角拉伸對胸背有幫助，而以後幾組中的單臂吊、雄壯姿勢等平衡姿勢為主，可擴肺、增強肺活量、清潔呼吸系統，從而預防肺炎、支氣管炎、心慌、呼吸困難等疾病。提氣收斂。
金球舞瑜伽冬篇:梅花、星空、西樓滿月、冬雪、繡紅旗、妻子、羅密歐與朱麗葉、童話；
冬章的主要作用是聚陽護陰，但冬季氣候寒冷，身體散熱相對增加，人體能量需要積累。所以冬天的運動不要太劇烈，選擇能讓身體微微出汗的動作。