據了解，沒有具體的時間，妳可以根據自己的實際情況和水性保健的目的來確定水性保健的時長。通常建議至少以7天為壹個周期。7天後，如果妳覺得自己能堅持，體重沒有達到理想體重，可以繼續在清水中多養幾天，最長可以在清水中養14天。期間可隨時停止用水養生或達到理想體重自行停止。7到14天不需要保持清水養生。清水健身只是清水健身的壹個小功能，但對增進健康有顯著作用，老少皆宜，所以把清水健身定義為壹種全新的健身方式更為貼切。每周0至2天或每月3至5天保持在清水中65438+可達到增進健康的目的。
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