保健步驟
根據自己的身體狀況調整飲食和藥膳。比如在烹飪寒性食物時，可以加入壹些蔥、姜、料酒等來驅寒。
在吃助陽的食物時，可以搭配壹些滋陰的食物，可以陰陽互補；
喝牛奶要小心，不要和醋、米湯、韭菜、果汁、菜花壹起吃。
註意吃豆腐，豆腐含有豐富的蛋白質，但不要壹次吃太多，這樣不僅會影響身體對鐵的吸收，還會導致蛋白質的消化不良、腹瀉、腹脹等不舒服的情況；
接下來推薦適合春分的食材:茄子、豆腐、牛奶、生姜、雞肉、大蒜；
另外，適合在春分食用的藥材:知母、麥冬、雙魚、紫草、車前草、夏枯草。