服裝:秋季氣溫逐漸下降，不要經常赤膊暴露，防止寒氣侵入身體。“壹場秋雨壹場寒”，要隨著天氣轉涼逐漸添加衣物，但不能太多，也不能太快。俗話說“春捂秋凍”，秋季適度接觸壹些寒冷，有利於提高皮膚和鼻粘膜的抗寒能力。另外，秋季腹瀉季節，要特別註意腹部保暖。
食物:秋季神經興奮，食欲突然增加，防止暴飲暴食。少吃辛辣生冷的食物，多吃酸性和冷熱軟的食物。中秋節後天氣幹燥，容易出現口渴、咽幹、口幹、皮膚幹燥等“秋燥”現象。要多吃水果，常喝白開水、綠豆湯、豆漿、牛奶。年老體弱者可根據癥狀選擇補品。
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