吃黑米有很多好處。這裏我給大家推薦五種養生粥。
1，黑米粥
黑米100克，洗凈後煮粥，常食可滋陰補腎，益氣強身，明目活血。
2、三黑粥
黑米50g，黑豆20g，黑芝麻15g，核桃仁15g。
* * *用紅糖煮粥來調味。經常食用可以烏發、潤膚美容、健腦益智、補血。適用於頭發早白、頭暈、貧血患者。
3、黑米銀耳紅棗粥
黑米100克，銀耳10克，大棗10克。壹起煮粥，煮的時候加冰糖調味。
本方滋陰潤肺，健脾和胃，四季皆可服用。
4、黑米蓮子粥
黑米100g，蓮子20g。* * *壹起煮粥，煮的時候加冰糖調味。
這樣可以滋陰養心。牛皮癬最好的藥是補腎健脾。適用於孕婦、老人和病後虛弱的人。健康的人還能增強防病治病的能力。
5、黑米雞湯
100克黑米和500克雞肉。先將雞肉切塊，用開水焯壹下，然後將黑米和雞塊放入砂鍋中，加入鮮湯和各種調料，隔水蒸燉，待雞肉和黑米熟透後加入香油和鹽即可食用。
本品能補虛益氣，養血活血，適用於產婦及病後體虛者。
每天可以喝這五種粥中的壹種，新鮮！如果妳有什麽想吃的食物，給我留言，我先幫妳找找，免得出錯。