胃不好怎麽調理？中醫可以通過按摩來調節，點按或揉捏中脘穴:用手指點按或揉捏中脘穴，每次2-3分鐘，直至局部發熱。中脘穴位於人體前正中線任意壹條經絡上，肚臍上方4寸。是足陽明胃經的招經之穴，胃經之氣聚集之地。點中脘可以促進經絡氣血運行，調節胃的功能。
2、合理的飲食
要註意的是飲食的合理性關於如何調理不好的腸胃。腸胃不好的人要戒掉煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料、酸辣食物，這些對腸胃的傷害特別大。脾胃喜燥惡寒，所以冷飲冰淇淋也必須戒掉，溫性食物最好。
3.選擇軟食
壹般來說，消化功能不好的人不能吃太多的食物，吃多壹點就會腹脹，尤其是晚上吃多了，也會因為腸胃滯脹而影響睡眠。硬的、纖維狀的東西不容易消化，還會傷胃，所以盡量選擇壹些軟的、有利於消化的食物。
4、規律飲食
規律的飲食習慣是如何調理腸胃不好問題的重要壹環。從日常做起，壹日三餐定時，給自己定壹個時間表並嚴格遵守。即使喜歡睡懶覺，也要在回去睡覺前起床吃早餐，養成良好的飲食習慣。不能因為減肥或者其他因素而忽略壹日三餐。
5.適當運動
可以多做運動:散步、慢跑、打乒乓球等。不要做劇烈運動，不要做劇烈運動，這樣可以有多種調理效果，可以更好更快的調理腸胃。