材料:馬蹄20克，竹藤80克，白茅根20克，蜜棗2個，蘿蔔10克。
1.將所有材料浸泡在清水中10分鐘。
2.把它放在無害的袋子裏
3.放入裝有1.5升水的養生鍋內煮30分鐘左右，喝去渣中的水。
4.喜歡甜的可以加點冰糖。
百度百科-胡蘿蔔、草根、竹竿、馬蹄水