“寒露”過後，天氣逐漸降溫，有“白露不露身，寒露不露腳”的諺語。這是告誡人們要註意天氣變化，尤其要註意保暖，及時增減衣物，防止寒邪入侵，尤其不能赤腳，以防“寒氣自足”。
2、多吃甜潤的食物
在飲食保健方面，應根據個人的具體情況，多吃甘味淡濕的食物，既能補脾胃，又能潤肺潤腸，還能防治咽喉口幹，如芝麻、糯米、乳制品等。，多吃新鮮水果，如梨、柿子等，蔬菜包括胡蘿蔔、冬瓜和豆類、菌類、海帶、紫菜等。
中老年人和慢性病患者應多吃紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、蝦、牛肉等食物。同時要註意不吃或少吃辛辣的燒烤食物，如辣椒、花椒、桂皮、姜、蔥、酒等。尤其是生姜，食用後容易上火，加重了“秋燥”對人體的危害。