我記得除了豬蹄，還有很多食物可以補充膠原蛋白。我舉個例子給妳看看。第壹，魚的蛋白質比較精細，也是很好的膠原蛋白補充來源。還有豬皮、豬尾、牛筋、雞翅、雞皮、雞爪都是膠原蛋白比較多的食物。據營養學家分析，每100克豬皮含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，但脂肪只有2.27克。是豬肉的壹半，特別是皮裏面的蛋白質。其主要成分是膠原蛋白，具有增加皮膚儲水、滋潤皮膚、保護皮膚、平衡細胞內外水分的作用。蛋白質是皮膚細胞再生的主要原料。是人的皮膚，豐滿細嫩，減少或消失皺紋，讓人看起來年輕。這是美的神聖產物。還有像牛骨湯、小米粥這樣的米油，海參、魚、甲魚、魚翅，都含有很高的膠原蛋白，也是膠原蛋白的最佳來源，尤其是魚翅。膠原蛋白含量很高，所以人們開始肆無忌憚的捕殺鯊魚來獵取它們的鰭。還有壹種含量很高的膠原蛋白蛋品，那就是燕窩，但是價格比較貴。壹般人接受不了。它的膠原蛋白含量也比較高，口感也比較好，但是價格也比較高，但是補充膠原蛋白的效果很好！
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