鈣是骨骼和牙齒的基本元素，有助於預防和改善齲齒、骨質疏松、骨質增生、腰腿痛，有助於緩解情緒緊張，改善睡眠。
鎂可以平衡鈣的吸收，防止鈣沈積引起的結石，保護神經系統，緩解偏頭痛和月經綜合癥。
鈣鎂片的食用方法:鈣鎂片壹般建議在晚上睡覺前食用，更有利於身體的吸收，因為人體內的鈣在晚上處於比較低的水平，鈣和鎂也是維持人體正常生理活動和新陳代謝的重要物質。
選擇時註意兩點:1？看品牌選大品牌，質量好，效果好；2看平臺，資質是否齊全，是否有追溯機制，是否和消費者站在壹起，售後是否有保障。