山藥特別適合春天吃。營養豐富，具有健脾益氣的作用，可防止春季肝氣過盛而損傷脾臟。能補腎益精，增強人體抵抗力。
2.體弱者吃壹些棗。
紅棗味甘，性平，特別適合春季食用。
對於身體虛弱，胃口不好的人，平時可以多吃棗米飯:即以米飯為主，配以紅棗，色澤鮮艷，爽口香甜。
3.頭暈頭痛可以吃薺菜。
薺菜味甘淡，性微寒，能清肝明目、涼血止血、清熱利尿。