夜班怎麽用化妝品？

1.上班前:先喝杯牛奶。上夜班前喝壹杯牛奶有利於護膚，延緩皮膚衰老。

2、工作前:避免喝刺激興奮的東西。茶和咖啡有興奮作用，長期下去必然導致神經衰弱和早衰。

3.睡覺前:

A.先喝壹碗“安神粥”。

B.避免高脂肪食物和暴飲暴食。

C.用溫水泡腳10~15分鐘。

4.每天保證6-8小時的有效睡眠時間，按時吃飯。

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