寒冷中吃什麽食物可以強身健體？
牛肉
冬天吃火鍋牛肉可以增加人體的抗寒能力，充足的鐵元素可以維持正常的血紅蛋白向大腦等重要器官輸送血氧，保護心臟不過度勞累，使準媽媽充滿活力。準媽媽每周吃3-4次瘦牛肉，不僅能預防缺鐵性貧血，增強免疫力，還能起到很好的抗寒作用。
紅棗
大棗的作用不僅僅是補血養顏這麽簡單，還有補氣的作用，對感冒最有效。紅棗還含有大量的維生素如硫胺素、胡蘿蔔素、煙酸等，對增強體質、提高機體免疫力有很好的作用。
白蘿蔔
在我國，有“小人參”的美譽，有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，反而更有利於鈣的吸收。
番茄
西紅柿含有豐富的維生素和礦物質，具有很高的美容和食用價值。此外，由於西紅柿所含的鐵、鎂、鈣在其他食物中很少見，所以經常吃西紅柿對身體非常有益。
葡萄幹補酒
葡萄幹還含有大量的鈣、磷、鐵等，是準媽媽的滋補佳品。可以幫助準媽媽補氣血，溫腎，特別適合貧血的準媽媽。多吃葡萄幹非常好。