周二早餐:皮蛋菜粥，蒸玉米，煎餅，胡蘿蔔炒鵝蛋，紅龍果。
周三早餐:純牛奶、洋蔥松餅、黃桃蛋撻、水煮西蘭花、鮮辣椒醬、水煮雞蛋。
周四早餐:大米綠豆粥，糯玉米，蝦仁，雞蛋西蘭花，淡奶油面包，蒸西葫蘆，紅心火龍果。周五早餐:紅棗紅豆、豆漿、酸奶、手抓餅、香蕉華夫餅、煮雞蛋。
周六早餐:綠豆小米粥，韭菜炒鵝蛋，涼拌土豆絲，幹炸丸子，吐司，紅火龍果。
周日早餐:牛奶燕麥片、八寶粽、香腸、淡奶油面包、涼拌豆、玉米、煮雞蛋、葡萄幹。
這些是壹周七天的早餐。對於經常做早餐的人來說，這些並不難，也不貴。只要稍加思考，使用家裏常見的食材，就能輕松做出美味又營養的家常菜早餐。