2.緩解壓力的方法:旅遊、和親人擁抱、寫日記、看小說、大步走、聽音樂、偶爾哭壹場、跳舞、和家人朋友壹起享受美食、邊洗澡邊點香精油&；按摩，和妳信任的人說話，收拾房間。
3、保持體態之道:飲食營養均衡，清淡，少而適度，了解自己的體質，選擇適合自己的食物。把鍛煉的習慣融入生活，在生活瑣事中尋找鍛煉的機會，保持好心情。