1.精力充沛，心情順暢
相信很多人都喜歡熬夜，不只是年輕人。其實各個階段的人都喜歡熬夜。這看起來是壹件很平常的事情，但是每次他們晚上熬夜，第二天早上起來，都覺得自己想喝多了。他們頭痛欲裂，渾身酸痛。關鍵是他們第二天可能要上班，要上課，整個人都不在狀態，昏昏欲睡，所以這樣不僅傷害身體，還會影響生活效率。
當我們早睡早起的時候，睡眠是有保證的，第二天整個人都是精神飽滿的。睡眠質量提高了，也會影響我們的心情。擁有快樂的狀態不僅對我們的健康有好處，對面對生活中的瑣事也有好處。
2.可以正常排毒
早睡早起可以使人的新陳代謝加快，加速廢物的排出，使內臟得到充分的休息，從而使人精力更加充沛。早睡壹般是指在10左右休息，因為當妳進入11時，人體所有器官都開始修復排毒。比如肝臟在11開始解毒。
3.提高免疫力
無論從中醫還是西醫的角度來看，早睡早起的習慣都是有益於健康的。早睡早起可以起到降低血壓、預防栓塞、增強胃腸蠕動、調節視力等多種作用。
晚睡或睡眠不足是對免疫力的重大打擊。
早睡早起真的很重要，只對身體好。所以堅持下去。