每天堅持喝壹碗，現在已經喝了三個多星期了。以前有很多白頭發的地方不復發，現在壹個都沒有了。我真的很開心。不僅白發不見了，皮膚也變得更白更光滑了，氣色也比以前好了！好東西分享壹下，於是我把這個方子告訴了很多朋友，但是大多數人第壹次聽說白發可以變黑，皮膚可以變好的時候都很感興趣，但是再壹聽，壹下子就搖頭了，感覺每天下班都那麽累，怎麽還有精力熬粥，呵呵。其實這個粥做起來很簡單。即使花再多的時間和精力，愛惜自己的身體又有什麽錯呢？所以我就把這個食譜寫在這裏，希望能給有緣的朋友帶來好處。妳開心我就開心，呵呵。
黑豆(1茶匙)、黑米(2茶匙)、黑芝麻(1茶匙)、百合(10片)、薏苡仁(3茶匙)、核桃(2
大米(2把)紅糖
另外，核桃也可以用花生代替。
以上是兩個人的量。
我每天中午把這些放在碗裏，晚上洗碗的時候就開始煮粥。水變粘大約需要10分鐘。關火，蓋上蓋子。第二天早上，加點水和紅糖，加熱兩分鐘。