1，馬步站樁是少林內功壹指禪功的第壹個入門樁。由此可見馬步樁的重要性，這也是修元和打基礎的方法。站壹堆的時候，不要安靜故意。
2.“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”這壹堆，是內勁壹指禪最重要的基本功之壹。無論是想治病，還是練內勁壹指禪的功夫，那堆“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”的所有動作都很重要。
紮馬步是很多門派的基本功。動作要點是雙腳張開15度，與肩同寬，然後微微下蹲。當妳的腳趾開始向前轉動時，妳的重心下移，妳逐漸下蹲。雙腳寬至三尺寬，雙手由擁抱變為擺動，掌心向下。