在我看來，最好是調整好自己的心理，減少壓力，多註意飲食。不要總是依賴這些東西。沒用的。不如多喝點牛奶，聽聽輕音樂，在枕頭上放點橘子皮，或者點點精油，都有助於睡眠~ ~也不要給自己太大壓力。有很多事情是妳想破腦袋的！！加油~ ~