千年之後，陽氣逐漸收斂，季節開始以幹燥為主，而肺“嬌氣不潔”，容易受秋燥之傷，出現口幹咽燥、大便幹燥、皮膚皸裂等現象。這個時候要註意滋陰潤燥。
在這裏，閑人介紹壹些滋陰潤燥的食物，如梨、蓮藕、銀耳、山藥、芝麻、蜂蜜、蘋果、石榴、葡萄、楊桃等。需要註意的是，脾胃虛寒的人要少吃以上食物。脾胃虛寒的表現有:胃部隱痛，胃脘喜溫壓，腹空脹痛，進食緩慢，疲勞、吃涼或受涼後疼痛發作或加重；嘴裏吐幹凈水，吃的少，感覺累，手腳不溫不火，大便稀。
為了防止秋燥傷陰，建議多喝銀耳粥、大棗粥、玉米粥等。白露後，從而減少魚、蝦、海鮮、油炸生冷、辛辣油膩食物的攝入，提倡富含維生素的食物。這裏給大家推薦壹款自制的。做法是:加65，438+00大棗和6克百合適量冰糖燉。此湯具有補中、潤肺、止咳、健脾養胃的功效。
另外，白露過後，建議每天早上用清水濕潤鼻腔，晚上在屋裏放壹盆水，保持室內濕度，以祛燥潤肺。