口服和口服維生素E不能咀嚼，因為維生素E是脂溶性的，通過腸道吸收，然後以乳糜微粒的形式通過淋巴進入血液，再與血漿脂蛋白結合。所以不能咀嚼，要把整粒吞下去，用溫水。
維生素E是脂溶性維生素，需要脂肪作為補充才能達到最高吸收率。所以維生素E軟膠囊應該在飯後1-2小時服用。此時胃腸消化活動更為活躍，有利於吸收，效果最佳。如果是壹部分，每天早晚各服壹次，每天壹次。如果壹天只服用壹次，在65438+飯後0-2小時服用。
擴展數據:
服用維生素E的介紹如下:
長期服用維生素E軟膠囊會引起惡心、嘔吐、頭暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。據醫學專家介紹，通常口服維生素E的劑量是每次10-100 mg，每天1-3次。大劑量是指每天400毫克以上，長期使用半年以上的手段。
維生素e促進生殖。能促進性激素的分泌，增加男性精子的活力和數量。增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產。維生素E缺乏可導致睪丸萎縮和上皮細胞的變性和異常。
參考資料:
百度百科-健康屋天然維生素e