高血壓的主要治療方法是藥物治療、飲食和運動調節。
飲食:少吃脂肪和動物內臟，限制鹽的攝入，多吃蔬菜、水果、豆類和奶類，適當補充動物蛋白，主要是魚類，保證食物中有足夠的鉀、鈣、鎂，每天含鹽量控制在6g左右，限制吸煙和戒酒。
運動:經常進行有氧運動，如散步、慢跑、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳舞和做有氧運動。運動時，患者的心率要達到(220-年齡)*60%~80%，每次30分鐘左右。
保持平靜和安全的心態。