1,草莓
草莓是壹種常見的水果,被營養學家譽為“春季第壹果”,是春季養生佳品。草莓壹直被認為具有補血益氣、健脾潤肺的功效,老少皆宜。
2.櫻桃
櫻桃營養豐富,包括碳水化合物和蛋白質,還有鈣、磷、鐵和維生素。特別是鐵的含量高達每百克6-8毫克,比蘋果、橘子、梨高20-30倍,維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍。吃櫻桃有促進血紅蛋白再生和防癌的作用。
3.枇杷
枇杷是壹種常見的食物,春天多吃枇杷有助於預防感冒。枇杷被譽為嶺南春天的第壹水果。它富含B族維生素、鉀等。適當吃壹些有利於保護視力,滋潤皮膚,控制血壓。
4.菠蘿
菠蘿中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸、蛋白酶等物質,具有清熱解暑、止渴消食、止瀉止瀉、補脾胃、壯元氣、益氣血、消食祛濕、養顏瘦身的功效。春天的菠蘿,香味濃郁,口感滋潤,是很多人喜愛的水果。
5.桑樹
桑葚是桑樹的果實,春天是它成熟的季節。成熟的桑葚是油油的,酸甜可口,以大、粗、紫、糖滿為佳。桑葚具有改善皮膚(包括頭皮)供血、營養皮膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,並能延緩衰老。
人民網-不要辜負春天的7個季節。水果好吃又有營養。