足療的好處主要可以放松肌肉，促進健康，提高睡眠質量，加快血液循環等。足療是壹種保健治療，定期足療有助於疏通全身經絡。
足部按摩有很多作用，包括調節神經、疏通經絡、促進血液循環等。通過做足底按摩，可以刺激和調節人體的臟腑，還可以增強人體的代謝能力和抵抗力。