2.核桃。核桃含有大量抗癌、抗衰老的成分。長期食用可以幫助我們體內的細胞避免自由基氧化，是公認的抗衰老食品之壹。因為核桃含有大量的維生素E和茶多酚，不僅可以抗衰老，還可以預防女性朋友患乳腺癌。
3.蘋果。含天然維生素最多的食物是水果和蔬菜。從小就常說“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。堅持每天吃壹個蘋果，不僅可以幫助消化，還可以及時補充體內的維生素。而且蘋果的表皮有抗氧化物質，吃蘋果最好不要削皮。
4.胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。長期食用可以讓頭發看起來更有光澤，皮膚更細膩。而且，維生素A是保護眼睛的好東西。如果長期用眼過度，也可以多吃胡蘿蔔緩解眼疲勞。
其實有很多抗衰老的美容食物，比如大豆，櫻桃等等。其中蜂蜜和核桃營養豐富，不適合大量食用，否則可能會過猶不及。