如果妳晚上感到饑餓，這裏有壹些可能的方法來緩解它:
調整飲食時間:盡量提前吃晚飯，保證身體有足夠的時間消化。這樣可以緩解晚上的饑餓感。
選擇健康的零食:如果需要進食，可以選擇健康的零食，如水果、堅果、酸奶或蔬菜切片，而不是高糖或高脂肪的食物。
喝溫水或茶:饑餓可能是口渴的跡象。可以嘗試喝壹些溫水或者低糖茶來緩解饑餓感。
控制食量:如果選擇吃，盡量控制食量，避免暴飲暴食。選擇清淡易消化的食物。
轉移註意力:如果妳餓了，轉移註意力可以幫助妳減少對食物的渴望。可以嘗試壹些活動，比如讀書、運動、聊天等。
請註意，每個人的身體狀況和需求都不壹樣。如果妳有特殊的身體狀況或健康問題，建議妳咨詢專業的醫生或營養師，針對妳的個人情況得到建議和指導。