怎麽保養，和緩解？
1，減少妳的劇烈運動時間。
2，妳說妳經常在歐洲走，是需要跳躍的那種，而且起降太多對膝蓋也是壹種傷害。減少跳躍次數。
3.有時間的話可以關註壹些運動保養知識。其實運動時的姿勢很重要。妳不正確的姿勢會對妳身體的某些部位造成傷害。
4、運動前熱身，帶護膝。
籃球很有趣，我也很喜歡，但是我建議時間要控制。祝妳技術越來越好？