健康專家:怎樣才能讓骨骼變得更強壯？

1，羊肉。羊肉性熱，本身有助於壯陽健骨，而杜仲。是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、神疲乏力、遺精等癥狀。杜仲。是杜仲的樹皮。《本草綱目》中記載，杜仲。選擇杜仲時可以破碎。而且含有像棉纖維壹樣的白色蠶絲，就是杜仲。質量很好。食療:羊肉150g，山藥120g，肉蓯蓉100g，菟絲子150g，核桃仁150g，蔥白10，粳米適量煲湯。

2、大蝦。蝦味道鮮美，酸甜鹹淡，屬於溫性水產品。主要功能是壯陽補腎，豐胸。男人經常吃蝦，可以達到強身健體的效果。所以民間有“男蝦女蟹”的說法。類似功效的蝦有很多種，都適合慢性體虛、氣短、腰腿無力、飲食不足、性生活不佳的患者食用。

3、韭菜。韭菜，又名曹楊、曹楊、長生韭菜，是壹種肉質細嫩、味道鮮美、營養豐富的蔬菜，自古以來就受到人們的喜愛。韭菜還是中藥，有溫中、補腎、壯陽的作用。常用於治療脾腎虧虛、風寒引起的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。因為含有較多的纖維素，可以增加胃腸蠕動，從而治療習慣性便秘，預防腸癌。